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第１回
今回の講師：前原 愛里佳先生
膝立ちになり、右足を大きく一歩前へ出します。
このとき骨盤が水平になるように注意します。
つむじを引っ張られるようなイメージで上体を伸ばしながら、おなかから上体を倒していきます。
頭を引かれるイメージはそのまま背中が丸まらないように注意して上体を倒し、息を吐きながらこのまま20秒から30秒。
背中が丸まってしまうのはNGです。
お腹を縮めず、前に伸びるような意識でストレッチしましょう。
身体の重心を前にずらし右脚をのばします。
前に出した膝を深く曲げましょう。
後ろ脚の前ももと、足の付け根が伸びているのがわかると思います。
そのまま骨盤が水平になるように意識しながら腰を落とします。
深呼吸をしながらこのまま20秒から30秒。
慣れてきたら手を組んで垂直に上に伸ばすと効果的です。
終了したら同様に反対の足のストレッチをおこないましょう。
スタジオマーティ レギュラー講師
前原 愛里佳 Maehara Erika（谷桃子バレエ団）
4歳より、浦野バレエスクールにてバレエを始める。浦野まゆみに師事。
日本バレエ協会九州北支部主催第６回バレエコンクールにてシニアの部西日本新聞社賞受賞。第8回ザ・バレコン福岡YL部門にてスポーツ報知賞受賞。
2012年、谷桃子バレエ団入団。「白鳥の湖」四羽の白鳥、「リゼット」リゼットの友人、「ジゼル」ウィリー、パドシス、「海賊」パイレーツ、オダリスク、「眠れる森の美女」のんきの精等を踊る。
また、日本バレエ協会全国合同バレエの夕べにて、「パキータ」ソリスト、岩上純振付作品「FANATIQUE」ソリスト、「卒業舞踏会」無窮動を踊る。
木曜日 18:00-18:30 バレエストレッチ
木曜日 18:30-19:45 はじめてのバレエ
木曜日 19:45-21:15 バレエ基礎
木曜日 21:15-21:45 ポワント入門
日曜日 10:00-11:30 バレエ入門
日曜日 11:30-13:00 バレエ基礎～初級
日曜日 13:00-13:30 特別作品クラス
| 商品合計金額 | 手数料 |
|---|---|
| 1万円未満 | 330円 |
| 1万円以上～3万円未満 | 440円 |
| 3万円以上～10万円未満 | 660円 |
